我が家の一日の計は『寝起き』にあり?

夫のマシュウです。

マンションでの生活が始まった時、

「一番の感動」は、毎朝一番にリビングの「カーテンを開ける」ときでした。

東の空からすでに朝焼けの陽が差し込んでいて

「遠くの山並み」「雲」をじっくりと眺めます。

戸建て生活のときは、毎朝の「空模様」を見ることなんてなかったなー。

と、あらためて新天地の環境に満足(^^)

窓から見える景色からは、季節の移り変わりを身近に感じるようになり、

青々と茂っていた公園の木々が黄色に染まり、それがいつの間にか落葉。

そして、空から白くちらつくものが舞い降りて・・・季節はもう冬です⛄

最近は、日の出の時間が遅くなって、朝起きても外はまだ真っ暗!

すぐにはカーテンを開ける気にもなりません。

やがて朝焼けで薄明るくなり、

ようやく一日の活動の始まりを促すように、体にサインを送ってきます。

これも晴れた日でこそのこと。

陽の光を感じると目覚めがいいというか、寝起きが良いものです。

一方、曇りや雨に日などは、いつまでもベッドから出たくない。

曇天ウツでしょうか。

さあやるぞ!という気持ちが湧いてきません。

同じように「起床のタイミング」も一日のやる気を決める大事な要素!

起きる時間を失してしまい、二度寝してしまうと、気分がすぐれないものです。

実は、妻アンがそうです(^^;)

先日も、朝の5時過ぎくらいという中途半端な時間にトイレに起きたんですが、

まだ起きる時間には少し早いと思い、

目覚まし時計のアラームも消して、二度寝に入ってしまいました。

私はというと、体内時計のアラーム?で、6時前には起床!

朝のルーティンに取りかかります。

しかし、この日、いつもの起床時間になっても妻は起きる気配はありません。

下手に声をかけて起こすと、これまた機嫌が悪くなってしまうということを恐れた私は、

しばらくそのままにそのままに・・・

やがて、ラジオのパーソナリティの声が耳に入ったのでしょうか、

「わぁー!もうこんな時間~~!」

「今日は寝坊してしまったー!」

「やっぱり、二度寝はダメだわー!」

などと言い訳をしながら起きてきます。

この日は結局、一日、

身体が重いとか?気乗りがしないとかで?

何に対しても「やる気」「元気」が出なかった妻でありました(^^;)

夜になって、

妻「あーあ、今日はなんだか調子が悪かったなー」

そんな妻の姿を見て、ハタと思いました。

その日一日、やる気が出るか?出ないか?は、

「寝起き」が良ければ、気持ちよくスタートできるし、

最初につまずくと、あとあとまで響くようです。

もちろん、それだけではない健康のバロメーターにも気をつけなければなりませんが、

一日がいい日になるかどうかの第一関門は、寝起きが肝心なようです。

よく、一年の計は元旦にありといいますが、

我が家はまさに「一日の計は寝起きにあり」ってところでしょうか(^^)/

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