夫のマシュウです。
最近の新聞記事から、私のような高齢者にとって「気になる情報」を見つけてしまいました。
ひとつは、ニッセイ基礎研究所の調査結果で、
６５歳以上の高齢者の『閉じこもり』が新型コロナ禍前に比べて増えている傾向にあるといい
しかも年齢が高くなるほど、家にこもりがちな人が増えているらしいのです。
６５歳以上で最も減少したのは？
「交際やつきあい」だそうで、６１％の人が減ったと回答したといいます。
次いで「家族や友人との対面でのコミュニケーション」が５２％、「運動」２８％の順になり、
このあと「散歩や買い物」「趣味や娯楽、スポーツ」と続くそうです。
「外出頻度が週１回以下」を『閉じこもり』状態として、
その割合をみると６０代で１６％、７０代で２３％が該当するといいます。
もともと、６５歳以上はリタイア年齢で、
私の場合も会社を辞めてから「社会との接点」が極端に少なくなってしまいました💦
新型コロナの流行も追い打ちをかけ、特に高齢者が感染すると命取りになるとの恐怖から
めっきり外出することが減ってしまったり、
現役世代のように出ていかざるを得ないというわけでもなく、
外に出なくても問題ないからですが、
それが「別の問題」を引き起こすことになるのは頭ではわかっていたことです。
外出頻度の少ない『閉じこもり』状態が続くと、
「２年ほどで身体機能や認知機能に障害」をもたらしやすくなるということだそうです💦
２０２０年に始まった新型コロナ禍から２年経ち・・・
心身機能の衰えでは「フレイル」の怖さがいわれています。
将来、要介護状態になるリスクも高くなるといいます。
もしかしたら新型コロナには感染しないけれど、見えないところで、
将来の「要介護予備軍」になっているのかもしれません💦
なので、私「週イチは必ず買い物」で外出します。
その他にも妻の言いつけで、金融機関巡りもあります。
幸いまだ『閉じこもり』の１６％には入ってないようですが、
自分一人では律しきれないところを補うのがパートナー、私の場合は「妻」なのです。
もうひとつ・・・
テレビ視聴時間が長い人ほど「心臓病」のリスクが高くなるという
イギリスでの疫学調査の結果が報告されました。
それによると「１日に４時間以上」テレビを見る人は、１時間未満の視聴の人に比べて、
心臓病になるリスクが「１．２倍高い」といいます💦
理由としては、
カロリーの多い夕食を取ったあとで、テレビを見ながらスナックをつまみながら見る人が多いからではないか、と指摘されていました。
これは我が家も心あたりがありますので、耳の痛い調査結果ではあります💦
カロリーの多い夕食こそ避けていますが、テレビを見ながらスナックに手が伸びるのは
私たちの習慣でもあります💦
妻はともかく、
家の中にいるときは、執務室？の机の前に座り、夜は映画鑑賞会と称して
スナック菓子をつまみにテレビを視聴しているのは私です💦
妻が寝た後も見ていますからね💦
ともすると、一日中座っていることが多くなってしまいがちです💦
そんなとき
妻が「座ってばかりいたらダメだよ！」檄が飛びます💦
私、聞き流していましたが、ちゃんと言うことを聞かなくてはダメですね！
忠告してくれる相手がいることを感謝しなくては・・・と思った次第です。
新型コロナ禍を理由にせず「暮らし方改革」をしなければなりませんね(^^;)
コメント
こんにちは ジェリーです。
＞「座ってばかりいたらダメだよ！」檄が飛びます ・・厳しいアンさんの檄ですが お籠り上手のインドア派マシュウさんを思い遣ってのゆえですものね～！？ 麗しい夫婦愛ですよーっ？？
定年後、特に男性は毎日の通勤もなくなり運動不足がち、じーっと動かない生活が続けていると筋力も衰え老化も一気に進むみたいです！ヨボヨボ爺ちゃんへ真っしぐら～～。
＞新型コロナ禍を理由にせず「暮らし方改革」・・マシュウさんがおっしゃる様にコレ大切ですね！ジェリーもそう思います。
実はジェリー、運動不足解消の為せっかく始めた「太極拳」を昨年秋から中断してます。
２４の型を全部覚えて”通し”で出来るようになり面白くて毎日一生懸命に取り組んでいました。ところが突然「腰痛」が出てしまったのです。やはり武道の一種ためか、間違った呼吸・姿勢・力の出し入れをすると体の各所に強い負荷が掛かり痛めてしまう様です。とにかく腰痛が収まるまで大人しくして先々月やっと復活しました。
太極拳の中断で手持無沙汰になってしまったジェリー、そこでマシュウさんアンさんトモさんが以前から取り組んでいる「NHKテレビ体操」に目をつけ今月からやってみることにしましたよ。負荷も軽くて体に良さそう～ 今朝も6:25AMからリアルタイムで体操しました。しばらく続けてみようーっと！
ジェリーさん、コメントありがとうございます。マシュウです。
私も少しギックリ腰気味のこの頃です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
我が家もせめて体を動かす癖をつけようと
続けているテレビ体操は文字通り朝飯前に録画を再生してやってますよ！(笑)
ジェリーさん、こんにちは。アンです(*^-^*)
腰痛は辛いですよね～。
でも回復されて何よりです。
２４も型があるんですね。
何だか私も興味が湧いてきましたよ。
テレビ体操、コレ、いいですよね。
トモさんと仲睦まじく体操されているジェリーさんを想像する私！
思わずニンマリ～！(笑)
マシュウさん、
今、腰が少しギックリ気味とのこと・・どうかお大事になさってください。
それにしてもテレビ体操をずっと続けてらっしゃるなんて偉いですね～。
「継続は力なり」ですね？・・ジェリーも見習わなねば！
アンさん、
「太極拳」は 簡化２４式太極拳といって２４の型から構成されます。第１式起勢から開始し、ゆっくりした動作なんですが最後第24式収勢まで一度止まることなく流れるように動きます。また別に「八段錦」という１つ１つが独立した型の太極拳が８つあり、合わせて32の型となります。大手書店へ行くと「太極拳」の本をDVD付きで売ってます。
ジェリーは「太極拳」をまた再開したいと思っています。何故かと言うと効果をとても感じたからです。古武道の呼吸法が良いのか？ 続けていると・・
・集中により不安が消え 精神的に落ち着く。
・全身ストレッチした様に 体が軽くなる。
・不眠が軽減され 眠りが深くなる。
・こころ静かに 行動は機敏になる。
・五感が冴え 周りをよく把握できるようになる。
こんな効果をジェリーは実感しておりました。今は中断してますから元に戻りつつありとても残念です・・早く再開したいものです～。
ジェリーさん、コメントありがとうございます。マシュウです。
どうもご心配をおかけします(^^;)
２、３日すると戻ると思うのですが、ツライですね。
ジェリーさん「太極拳」頑張って下さい。
ジェリーさんの話を聞いて
アンは太極拳をするときの服を着たいと言ってましたよ。
型じゃなくて形から入るタイプなので･･･(笑)
ゲゲゲ・・・夫に言われてしもうたバイ(笑)
そうなんですよ。ジェリーさん、私は形から入るタイプなの。
まずは太極拳用の衣装？いやユニフォームを買わないといかんバッテン！
コメントを読んで、ジェリーさんが実際に体感された効果は説得力１００点満点！
これは試してみたい！(^_-)-☆
ふ～む・・アンさん確かに “中国拳法”服、とても似合いそうです～。
髪もお団子に結って「唐子人形」みたいに演武すると すごくカッコイイかも！
新しく北海道に太極拳達人「ジャッキー・アン」の誕生ですね！？
ブルース・J・リーより
ブルース･J･リーさん、
いやブルース・ジェリーさん？
あれ？ジェリーさんじゃないですか～？（笑）
形から入るアンは弱すぎるので
ジャッキー･アンならぬアン･ラッキーですよ！（笑）
ひゃーーー！！！誰？誰？
初めてのハンドルネームだし～、と、思いきや、
ジェリーさんじゃないですか～（笑）
もう！！（笑）
唐子人形ね、ウフフ、かわいらしいですよね。
ちと？年とったおばちゃんの唐子人形もありかな？（笑）
服だけじゃなく、
ぺったんこの靴も欲しくなってきたジャッキー・アンでした。わはは～～！(^^)/