『我が家の三食のバランス』これでよかったのかな？

夫のマシュウです。

この一年、コロナ騒動で家の中で過ごす時間が増え、

「3度の食事」を作るのが面倒だという人が増えたそうです(^^;)

我が家の食生活を振り返ると、現役時代は、朝と夕食は妻と一緒でしたが、

お昼ご飯は基本的に妻手作りの「弁当派」でした。

そして仕事が終わって、夜７，８時に帰宅！

入浴を済ませ、夕食を遅い時間に「ガッツリ食べる派」でした(^^;)

その頃は、会社でエネルギーを使い果たしているので？？

何とか食べた分のカロリーを消費できていたのかも知れませんが、

夜にガッツリ食べるのは健康に良いはずがありません😞

退職後は、妻の提案で「食のパターン」を変えてみました。

朝は軽く・・・

昼にメイン料理を持ってきて・・・

そして夜はあっさりと・・・

お昼ご飯がメインとなったので、食後はどうしても眠くなってしまうんですが、

妻アンはお昼寝タイムをしっかりとります(笑)

保育園の３歳児みたいだねと冷やかしますが、

「寝る子は育つんだよ」と言って、私の言うことを受け流しています。

（今さら育って？どうするのでしょう）(笑)

まあ、午前中は目いっぱい動いて家事をこなしている様子ですから、

午後からは、ゆる～り、ゆるやかな暮らし・・・これもいいでしょう！

ちなみに私は昼寝ってしたことがないんですよ。

そういえば、

ある日のテレビ番組で「食事のバランス」が取り上げられていました。

なんでも、緊急事態宣言下で飲食店が午後８以降、営業自粛になったので、

朝からお店を開いているというラーメン店や焼き肉店のことが紹介されていたのです。

え？朝からラーメン？お肉？とちょっとビックリしましたが、

結構、みなさん、朝から召し上がっているんですねー。

それから派生して、朝・昼・晩・・・

どの食事に「重き」を置いたら身体に良いのか？ということも放送していました。

ベストなのは「朝３、昼４、夜３」のバランスだそうです。へぇー、そうなんですねー。

活動している「昼に重きを置く」のが理想だということです。

ということは、我が家の食生活、正解か？？

夜に重きを置くと、その後、カロリーを消費する活動がないので

太ったり、高血圧の原因にもなるそう・・・

そんなコト、私だって知ってるよーと言いつつも、

現役時代に夜食をやめられなかった結果が「今の体形」になって表れていますので、

ちっとばかし、後悔してます😢

退職後は、ほぼ三食、妻と一緒の食事のバランスは、

「朝３、昼５、夜２」くらいでしょうか？

朝は大体ワンパターンのメニューですが、

栄養バランスを考えて「多品種少量」のおかずに食パン半切れ。コーヒー。果物など。

お昼は「ガッツリ行くぞー！」ということで、我ら、二人とも楽しみです！(笑)

妻アンはメニューを考えるのも楽しそう♬

夜はというと、昼の足りない栄養をカバーする程度で済ませます。

問題はトータルのカロリーですが・・・

私の体重は、本日も異常なし？

増えもせず、減りもせず、現状キープ！　血圧も何とかいい数字？ですしね。

まぁ・・・

これでいいのだ～♬　これでいいのだ～♬

天才バカボンもそう言っていますから？この食生活、続けてまいります！(^^)