枕を高くしては寝られない？

夫のマシュウです。

肥満体質の私のイビキ公害は、一時期、妻の睡眠不足を招いていたようでした。

それも仰向けに寝ると楽なのですが、

どうもそのときにノド呼吸をしてイビキが大きくなるようでした。

ですが・・・

ニトリのイビキ対策用の枕を使ってからというもの、

大きなイビキをかくこともなくなったようで妻も気にならなくなったと言ってくれます。

それまでは厚みのない枕でしたが、

ニトリの枕は少し硬めの分厚い枕で、中央が少し高くて

顔が横向きになりやすくなるように作られているで、それでイビキが減ったのでしょうか？

いずれにせよ、イビキに効果があった・・・とわが家ではニトリの枕さまさまです(笑)

ところで

先日のテレビのワイドショーを見ていると「枕の適切な高さ」についての特集で、

高い枕を使っていると「脳出血を招く」という話題でした。

そのなかで「殿様枕症候群」という言葉が出てきました。

殿様枕というのは時代劇に出てくるちょんまげの髪形を守るために

首の部分に枕を当てて頭が宙に浮いてるような形の枕。

あれだと、寝たときに首のところでガクンとなってしまいますね。

国立循環器病研究センターが『殿様枕症候群』という新しい病気の概念を発表したといいます。

それというのも

原因のわからない脳卒中患者のなかに高さが１７～１９ｃｍの極端に高い枕を使っている人がいたことから調査した結果、

高さ１２ｃｍ以上ある高い枕で寝る人に、脳卒中の原因のひとつである

「突発性椎骨（ついこつ）動脈解離」の発症率が高いことがわかったとか・・・

寝返りなどで首が回るときに血管が傷つくことが考えられるといいます。

臨床調査で裏付けられた病気なので、これは自分にも当てはまるのでは？

すぐに寝室に行って、メジャーで測ることにします。

枕の表面を頭の重さに相当する約４ｋｇで手のひらで圧迫して図ると、

★私の枕の高さが約１２ｃｍ

★妻の枕が約６ｃｍ

理想的な枕の高さは？というと

★男性で７．５ｃｍ

★女性で６ｃｍ

だそうで、

さらに、

固すぎず柔らかすぎず、高さが一晩中維持できる固さが必要で、

寝返りを打つとき首が安定するように、表面が平らであることだそうです。

この条件に当てはめると

私の枕は、ニトリで買ったときのままで使っていました。

高いじゃん！

これって、オレも脳卒中の危険があることをやってたってことじゃないの？

ひょえーーーーー！！💦

どうする？高さ調整できるの？

ご心配なく！(笑)

実は、この枕は、高さ調節できる優れもの！

中のクッションをひとつはずしてちょうどよい高さに調整できます。

これで、私の脳卒中の危険も去ったということでイイでしょうか。

ようやく安心して眠れそうです💦

つまりは、

ことわざ？に言う、

『枕を高くして寝る』ようなことをしてはいけないということですね。

高くして寝ると安心かもしれませんが、健康のためには安心できない、

適切な高さで寝ることが肝要だということですね(^^)/