夫のマシュウです。
令和７年の新年に入って、いよいよ今冬も小寒を過ぎこれから節分までの”寒の内”の期間に入りました。
今が一番寒いときですが、今を耐え抜けばもう少しで暖かい春を迎えることができます。
とはいっても、問題は目先の「寒さ対策」です。
わがマンションは南向きに立っています。
なのでリビングは南向きの太陽の陽ざしが入る方向に大きな窓が開口。
そこから晴れた日などは朝日が部屋の奥まで差し込み、朝の８時前には部屋の中が真夏のように暖かくなり、南側にあるリビングは午前中のお日様の日が差しすごく暑い！
直射日光を顔面で受けようものなら日焼けでもしてしまいそう！
思わずバルコニーに向けたガラス戸を開け放って涼しさを求めたくなるほどです。
しかし
廊下つながりの「北側の部屋」に移動すると、寝室と図書部屋？があります。
あたりまえのことですが、陽ざしの陰になって直射日光があたらないんです。
なので、一歩リビングを離れると、そこは北国の気候のよう。
部屋を移動するだけで、酷暑から酷寒へと、家のなかで１０℃以上もの寒暖差。
なので、日中でも長くは滞在？できません。
さて、私たちが就寝したり起床するときの、寝室の室温は１６℃程度を行ったり来たり。
夜寝るときになると、肩からスーッと冷気が降りてくる感じ
布団の中が温かければ、頭は涼しくして室温も低い方がイイと思っていたのは迷信だったのでしょうか？
テレビの情報番組を見ていると
質の良い睡眠を得るには、
「寝室の温度は２０℃くらいの暖かさ」にしておかなければならないといわれビックリ！
これは何とかしなくちゃ！
そこで対策です。
ある寒い夜、布団のなかで妻がブツブツつぶやきます。
札幌のマンション時代に使っていたカーテンで、何かのときに役に立つかもしれないと持ってきた丈の長い厚手のカーテンがあります。
これを窓に付け替えるのはどう？
今のカーテンは窓の大きさにほぼ合わせた長さなので、
窓ガラスを伝って降りてくる冷気は避けられないのですが、
床に着きそうなほどに丈が長いと、冷気が直接肩のあたりには触れないような？
早速やってみよう！
段ボール箱にしまってあったカーテンを引っ張り出してきて、取り付けます。
その日の夜は、肩も冷えずに腕を出して寝ても気にならないで眠ることができました！
窓からの冷気がカーテンを伝って床に流れてしまうので
直接の影響を受けないで済んだのでしょうか。
これはイイ対策を見つけた！(笑)
当面はこれでしのげそう。
もし、これ以上の寒さ対策があるとしたら・・・
その場合は、断熱シートを張る？
ですが、断熱シートにもいろいろあるらしいのです。
保冷用の断熱シートのようなものだと、
外光を遮断してしまうと部屋のなかが暗くなるので、これは是が非でも避けたいもの。
緩衝材に使っているプチプチのシートがイイらしい
これだと透けて見えるので、外光も入ってくるでしょう。
ネット検索でもいろんな種類、価格帯のものが紹介されているのですが
どれがいいのか迷うところ。
まずは、安いもので試したいが、プチプチシートなど１００均で探すことにします。
普通の緩衝用のプチプチシートが断熱効果があるかどうかは「？」ですけどね！
妻も懸命にネットで検索しています。
こちらの効果の方は改めて報告させていただきます。
がんばってます！
北海道で育った道産子夫婦が、移住した関東で初めて迎える「冬の寒さ」を乗り越えるための対策をいろいろ試しているところです。
果たしてどうなることやら、です・・・(^^)/
コメント
おはようございます
本当に、今年は寒いです、またおせっかいを（笑）
寝室の暖房には、オイルヒーターが良いのではと？
ほんのりと温かくて、安全ですよ！
マシュウ様の書斎にも良いかもしれません
あと、書斎の足元には、小さな電気ストーブも、（短時間でしたら？）
エアコンでも良いのですが、私はあまり好きでないので
インフルエンザも流行っていますね、どうぞ気を付けてお元気でお過ごしくださいね
ばばちゃんさん、コメントありがとうございます。マシュウです。
いろいろアドバイスありがとうございます。
部屋を暖かくしたい性分？なので札幌の「戸建て時代」には
夜中じゅうオイルヒーター２台使ったこともありましたが
その月の電気料金を見てびっくり！(@_@)
それ以来使わずに同じ市内のマンションに引っ越しするときに捨ててしまいました。
電気ストーブは札幌から持ってきたものを脱衣所に置いて
お風呂に入るときのヒートショック対策？に使っています(^^)/
ばばちゃんさん、こんにちは。アンです(*^-^*)
やはり今年は寒いのですね。
いつも行く美容院のオーナーさんがいつまでも秋が暖かだったので
余計に寒さを感じると言っていましたっけ。
オイルヒーターは安全ですし、早速、検討をしたいと思います。
寝室は少々寒い方がいいと信じ込んでいたのですが
最近は20℃が適温だと聞きました。
私もばばちゃんさんと同じくエアコンの暖房は苦手です～(^^;)
札幌のマンションはパネルヒーターで全室暖房でしたので
こちらの寒さが身に染みる我ら･･･情けないです(;´д｀)トホホ
いつもご親切なコメントをありがとうございます！ぺこり！(#^.^#)
いつも楽しく拝読しています。北海道に比べたら暖かい関東の暮らしで羨ましいです。前の方のコメントにあるようにオイルヒーターもいいですが、電気代が高くなりますね。私の住むところも20℃になるようにしていますが、いろいろ工夫しています。まず日当たりの良い日には（冬の期間）、全部の扉を開けておくとほぼ同じ温度になります。これが1番の良い方法です。次に着るもの・履く物で調節するです。ネットでよい物を見つけたのですが、着る毛布（電気代が安い）を来てリビングや書斎にいます。暖かいのでおすすめです。あと寝る時には湯たんぽが1番です。1度試してみてください！
山ちゃんさん、コメントありがとうございます。マシュウです。
山ちゃんさんがおっしゃるように日当たりの良い日はリビングは真夏なのに、
北側の部屋は真冬ほどの違いです。
何とか暖気を北側に運びたいんですが･･･
電気代の安い電気毛布とか湯たんぽも探してみますね！
アドバイスありがとうございます。
山ちゃんさん、こんにちは。アンです(*^-^*)
厳寒の北海道で生まれ育ったので当然？寒さには強いでしょと思われがちな道産子。
いえいえ、実は寒さにはめっぽう弱いんですよ(笑)
家の中ではガンガン暖房を入れて薄着生活が当たり前・・・
重ね着はあまりしないんですよ。
ですが、こちらへ来たからには重ね着も必須！実践しておりまする！(笑)
着る毛布なるものがあるんですか？
何だかポカポカしそうですね。
そうそう、湯たんぽね、これは小さい頃、祖母が入れてくれました。
あったかいんですよね～。
小さめの可愛い湯たんぽを先日、見かけました。
寒さ本番？に備えて買ってきます！うふふ～(#^.^#)