夫のマシュウです。
梅雨時期になって、気圧の影響もあってかイマイチ調子がすぐれない妻です。
身体のあちこち調子が悪く不安になってくると
クリニックに通う病院大好き？診療カードマニア？のような妻・・・
そのくせ、健康診断ではいつも満点Ａの健康優等生なんです。
しかし💦
その妻が、今回健診で「コレステロール値が高い」という判定を下され
「人生初の出来事に大ショック」を受けています。
そんなことも影響してるのでしょうか。
妻の体調がすぐれない状態が続きます。
どうも「頭が痛いし、肩凝りが辛い」と言い出しました💦
市販の肩凝り用の塗布剤を両肩に塗るのですが効き目がありません。
もしや
「血圧」が高いかもしれない？と思い、測ると上が１４０超え！(@_@)
こんなことは初めてです。
いつもは１２０以下ですから、これは異常値💦
心筋梗塞とか脳卒中になって倒れちゃう？💦
肩が苦しいと言ってソファに横になるほどです。
その晩、私が肩もみをして、シップの貼付け剤を両肩に貼って寝ることにしますが
あまり続くようだと病院へ行くことに！
翌朝
私「どうなの？」
妻「あまり変わらないかな？」💦
私「そういえば、最近運動してないものね。影響あるかも」
妻「うん！ラジオ体操やらなくちゃ」
このところ、テレビ体操もさぼり気味の我ら。
ここでひらめきます。
テレビ体操もいいけど、
ユーチューブで何か「肩こりと高血圧を解消する簡単な体操」はないだろうか？
早速
ユーチューブで高血圧解消のストレッチ運動を調べると、
整体師の方が「無理のない運動」を紹介しているのを見つけました。
「一回５分程度のストレッチ運動」です。
椅子に腰かけたままで、両足のかかとを引き上げてからストンと落とすだけの運動です。
ふくらはぎは第二の心臓と言われ、高血圧予防に抜群とか。
二人で椅子に座って、インストラクターさんにならって動かします。
次に、僧帽筋を緊張と緩和する運動です。
腕を後ろに回して組んだまま、首を曲げます。
僧帽筋が伸ばされて痛い！
最後に両肩を首をすぼめるように引っ張り上げてストンと落とす運動を１０回繰り返し。
妻「このくらいだと、きつくないから続けられそうだね！」
なんと！
この一連の運動をやった後に血圧測定すると、
なんと上の数値が「１２２」まで下がったんです！(@_@)
妻「肩も楽になったよ～」(笑)←やっと笑顔！
翌朝、妻は椅子に座ったままで両足のかかとを引き上げてはストンを繰り返しています。
妻「暇なときにこれを繰り返すだけでもいいかもね！」
あとで血圧を測定すると、なんと上が「１１２」
いつもと同じレベルに戻っていたんです！(@_@)
ストレッチ効果か？
だとするとすごい！
私も・・・
妻と一緒に同じ運動をしていますが、
私の血圧は上が「１４８」でいつもと変わりありません。
私「いつも血圧が高い人にはストレッチの効果がないのかな？」
ですが、翌朝の血圧測定では、上が「１３３」でした。
これって、ひょっとして私にも効果があるってこと？
よーし！
ユーチューブで見たストレッチをこれからも続けることにしよう！
こうして
今回の「妻の高血圧騒動」は沈静化が図られたのでした。めでたし！めでたし！
翌日、買い物を命じられた私に
妻「ドラッグストアでアンメ〇〇も買って来て～！」
肩こり用の塗布剤が欲しいようです。
まだストレッチだけでは不安のようですね(^^)/