夫のマシュウです。
わが家は、私は肥満体型で高血圧体質。妻がアレルギー体質。
それに加齢とともに体質も変化しているためか？二人そろって健康不安を抱える身です(^^;)
なので、病気にならないようにと運動はもちろんですが、
食事も夜遅くまでの暴飲暴食を避けているし、
テレビ通販で勧誘しているサプリメント類にも頼らず、
必要な栄養分は食べ物から摂取するようにと気を付けているつもりです。
（気を付けているのは妻ですが・・・）(^^)/
驚いた！！！
朝刊をめくっている妻がある新聞記事を見つけて、大きな声をあげます。
妻「パパ、この記事読んだ？」
北海道新聞より抜粋
「摂取を推奨する１０食品とその頻度」
逆に「接種を控えたい５食品とその頻度」についての記述です。
これらを「マインド食」といって、これらの食品を決められた頻度で摂るか、控えるかで
健康的な食生活になるといいます。
マインド食の特徴を簡単にいうと・・・
植物性食品やオリーブオイルなどを多くとる一方で、
動物性脂肪などを減らすことだといいます。
アメリカでは、長期の追跡研究でアルツハイマー型認知症の予防や、
加齢による認知機能の低下を遅らせることがわかっているとのこと。
記事を読んでいた妻は、
「摂取を推奨する１０品目のほとんど、野菜、とり肉、魚や豆類などはほとんど毎日食べてるよね」ちょっと自慢げに話しかけてきます。
ですが！！！
摂取を控えたい食品で奇声を発します。
「ええーーーーー？」💦
摂取を控えたいものに「チーズ」が挙げられていて、
摂取は１週間に１回未満となっていたのです。
なんと、わが家では毎朝の食卓に一切れ。必ずと言っていいほど食べていました(^^;)
それほど食べていたので、
最近は「チーズ」が値上がりして困ったものだと、ぼやいていたものです。
少しでもグラム当たりの単価の安いものを求めて、手を替え品を替え？
メーカーを替え？調達に苦心！
それなのに、控えたい食品だったとは！（青天のへきれき？）💦
その後の、わが家の食卓から消えてしまったのは言うまでもありません。
ちょっと引っ掛かるのが・・・
「甘いお菓子」は週５回未満ということ。
これは、毎夜の映画鑑賞会でも、お菓子をつまむのを自制しなければならないということ？💦
ですが「ナッツ類は週に５回以上良い」といいます。
私「ホラ！オレが毎日食べてるナッツは身体にイイってことでしょ！」（思わず自慢）
そうなんですよ・・・映画鑑賞会のときのお口のお供は、
妻はお菓子ですが、私はナッツだったのですよ！(ヤッタネ）
叱られた！！！
妻から新聞を横取りして、その記事に目を走らせた私。
私「ワインは１日に１グラス飲んだ方がイイらしいよ！」
「これに、ナッツ類があったら、毎日最強の飲み会になるんじゃない！？」（ウヒヒ）
妻「その手には乗らないよ！自分に都合よく解釈しないでね！」(ピシャリ）
そして「パパ、いい加減にしなさいよ！」だって。
あぁぁぁ・・・・結局、叱られちゃった・・・・😭