夫のマシュウです。
ヒトが健康的な活動を維持し病気のリスクを少なくするには「睡眠」が大事だといわれていますね。
寝不足が続くと体調を崩したり、日々の生活にも悪影響をもたらします。
睡眠の時間も大事ですが質も大事ということで、
最近は枕や敷マットのＣＭで有名人の方がよく指摘されています。
わが家
一日の活動で「妻は午前中集中型」
お昼までの時間を目いっぱい仕事した後、昼食後は急に眠気に襲われるようで、
そのためか？昼寝が欠かせません。
私は、一日だらだらと思いのままに行動して、
妻から言われた仕事の指示に従う指示待ち人間でもあるせいか、
昼食後もテレビの録画番組を見たり、パソコンのニュースサイトを見たりと、
寝るのがもったいない性格です(笑)
毎晩
ドラマ鑑賞会が終わると妻の就寝時間が近づいてきて寝室に向かうのですが、
私は寝床に就くまでさらに１時間ほど、テレビ録画で撮りためたニュース番組とか
情報番組を確認してから妻が寝ついた頃に？私が布団に潜り込むんです。
なので、妻の眠りもここでいったん中断！
しかし私はすぐに眠りについてしまい、間もなく口呼吸！
特に家飲み会で酒を飲むとイビキが多いようです💦
それが気になる妻は寝付けないようで・・・（ごめんなさいね）
妻「夜中にイビキがうるさいから、トントンと背中を叩いたんだよ」
私「え？気が付かなかったよ！」
妻「２度目も注意したけどパパったらイビキをかいてないって言うんだわ。もう！」
私「え？そんなこと知らないなー」
冒頭で睡眠が大事だといいましたが、われらは、ぐっすり眠れてるのでしょうか？？？
妻の睡眠時間
大体９時間くらいでしょうか。
これに昼寝時間が加わります。
対して、私の睡眠時間はというと７－８時間かな？
寝る子は育つ
孫っ娘の保育所では昼寝時間が２－３時間あります。
夜寝るのが２１時過ぎで、起きるのが７時頃だといいますから、睡眠時間は大体１０時間？
孫っ娘は一日の半分くらいは寝ていることになるでしょうか。
そんな孫っ娘がわが家にお泊り会に来たとき、
朝、起きてくると「よく寝られたよ～」と言って機嫌がいいのは睡眠の質がいいのかも？
妻も孫っ娘と大体同じくらい寝ていることになるのですが・・・はてご機嫌は？
そういえば
あのドジャースの大谷さんが疲労回復のために休日などは寝る時間をたっぷりとっているとかで、１２時間は寝ていると聞きました。
睡眠をたっぷりとることで、あのパフォーマンスが生まれるらしいですね。
やはり、十分な睡眠は重要なよう！
自分のいびき
まったく気が付かないでぐっすり眠れる私。
かたや、そのいびきが気になって眠れない妻。
妻の実質の睡眠時間は短いのかも？に加えて、
私が睡眠の質にも影響を与えているかもしれません💦
そんな私も
よく夢を見ているようです。
面白くないことに腹を立てていたり、格闘している夢が多いということは、
睡眠の質が良くないということでしょうか？
一方、妻は、私に睡眠を邪魔され寝不足になって、昼寝が欠かせないのでしょう。
うーん、、、ちょっと考えちゃう睡眠問題であります💦