夫のマシュウです。
先日、受診した「健康診断の結果」が、もう郵送されてきました💦
会社勤めのころの健康診断は、結果が出るのに１カ月以上もかかっていたので、
年明けに結果がわかるんじゃないかと、思っていたのですが、わずか１０日で届きました。
退職後は、協会けんぽに加入して、健康診断の案内が送られて、リストの中から
自分で病院を探して受診したのですが、その病院からの報告の内容にショックを受けました😭
健診結果報告書から・・・
良い報告！
まずは、良い結果から「判定区分A＝異常なし」の項目です。
☆心電図は「異常なし」
☆胸部の、肺と心臓も「異常なし」
妻は私が咳をすると「肺ガンじゃないの？」と疑うんですが、だいじょうぶい！（笑）💦
☆上部消化器の、胃と十二指腸と食道はバリウム検査ですが、こちらも「異常なし」
☆便検査も「異常なし」便潜血は出ませんでした。
これで消化器系は自信をもって良いかな！？(^^)/
☆尿検査も「異常なし」＜タンパク＞も出てなく、潜血もなくきれいなものでした。
☆腎機能も「異常なし」＜クレアチニン＞と＜ｅ－ＧＦＲ＞は基準をクリア！
☆血液検査も「異常なし」＜白血球＞、＜赤血球＞、＜ヘモグロビン＞、＜ヘマトクリット＞も基準値内でした。
次に要注意結果です。「判定区分Ｂ＝軽度の異常」の項目です。
☆糖代謝は「軽度の異常」で、空腹時の＜血糖値＞が基準値を少しオーバー！残念！😢
残念な報告😢
そして残念な結果！「判定区分Ｃ１＝６カ月を目安に再検査」の項目です。
☆体重と腹囲で「再検査」でした。
標準体重を「１７ｋｇもオーバー」、腹囲も当然？メタボ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
☆血圧が「再検査」💦
これは遺伝なのか、家系なのか高いんですよね・・・(+_+)
☆脂質も「再検査」＜総コレステロール＞が基準値を少しオーバー、
＜総コレステロール＞から「善玉」コレステロールの＜ＨＤＬコレステロール＞を
引いた＜nonＨＤＬコレステロール＞も高く出てしまいました💦
また、「悪玉」コレステロールの＜ＬＤＬコレステロール＞も高く出てしまいました。
＜中性脂肪＞は基準の中央値でした。
☆肝機能が「再検査」で、＜ＡＬＰ＞とか＜ＡＳＴ（ＧＯＴ）＞は肝炎や脂肪肝とか心筋梗塞などの病気や肥満に関係する指標ですがこれは基準内でしたが、＜ＡＬＴ（ＧＰＴ）＞が少し高く出ました。
よく聞く＜γーＧＰＴ＞は飲酒や脂肪肝による肝障害に影響するのですが、
この数値は基準内でした。飲めるぞー！(^^)/
そして、今春に突然の足の指の激痛に襲われた「痛風発作」に関する項目です。
☆尿酸は「再検査」で、基準値をオーバーして高止まり！
また激痛に襲われる危険があるってことなの！？(@_@)
これはまずいぞ！(>_<)
妻アンが健診結果を見て
「なんも良くないじゃないの！早く病院で検査してもらったら？手遅れになるよ！」と
脅すではありませんか。こわーーーーい！！😭
気弱な私は、すっかり気落ちして、
妻に言われるまま「翌日」、近くの総合病院で診察してもらうことにしました😭
診察の結果は？
★医師が、健康診断結果をみて、脂質と肝機能は、この程度だとなんでもないよ！
★体重を減らせば、血圧も抑えられるから、まずは食べる量を減らすこと。
★人間は飢えることを恐れるから、どうしてもたくさん食べたくなっちゃう動物なんだ。
★そこのコントロールができると体重も減るよ！
★それと塩分を控えること。
★そうすると血圧も下がる。
★血圧は家庭でも２，３日に１回測って、記録しておくとよい。
★手帳をあげるからつけてみたらどう？
★血圧を押さえる薬も、飲み続けなければならなくなるから、今回は出さないで、
上が１６０以上で、下が１００くらいが、３カ月も続くようなら
治療しなくちゃならないけど・・・
★以前起こした痛風発作は、尿酸を抑える薬を飲んでも完治するわけではないから、
薬を飲み続けることになるよ！
薬は飲まないで、痛みが発生した時に痛み止めを飲んだらいいよ！
はぁ～～～(>_<)
要は、デブついた体形を「スリム」にしなさいってことでした(+_+)
わかっちゃいるけど・・・なんですよね(;´д｀)トホホ
家に帰って、妻アンに報告しました。
当然、医者の何でもない？という言葉を強調して・・・ね！
すると、妻からは
「夕食減らそうか？ お酒も減らす？ 運動は、もっともっとしなきゃダメ！」
という冷たい答え・・・😭
私「わかってるって！」・・・（笑）💦
コメント
マシュウさん、こんばんわ、健康診断で「メタボ」判定ですか。
簡単に効果が有る方法を教えましょう。それは「イスラム教に
入信して「断食」することです。・・・・あっ、冗談です（笑）
えええ、マジメな話「卓球をする事です。」下手でも構いません
温泉卓球でも良いのです。奥さんを連れて近所の卓球場で小１時
間汗を流す事を１週間続ければ、目に見えてスリムになります。
卓球選手には太った人が居ないのは、卓球をする＝減量なのです
ねぇ。
私はボウリングで血糖値を押さえ、卓球で体重を減らし医者要ら
ずです。
杉ちゃんさん、コメントありがとうございます。マシュウです。
素晴らしいアドバイスありがとうございます。近くに卓球場がないことが悔やまれます。
子供が小さい頃、妻とは家の食卓テーブルでピンポンをしたことを思い出しました。
久しぶりにやってみましょうかね(笑)
こんばんは。杉ちゃんさん♪アンです。
いつもコメントありがとうございます♪
ボウリング＆卓球が健康のキーワードなのですね。
杉ちゃんさん、きっと１００歳越えですよ！！（太鼓判）(^^)
標準体重17kgｵｰﾊﾞｰはやはり拙いと思いますよ｡私も偉そうなこと言えず､5年前は身長173cm･体重100kg･BMI33.4･体脂肪率40%･胴回り122cmでしたから､標準体重(65.8kg)を34.2kgもｵｰﾊﾞｰしていました｡ﾔﾊﾞいと思ったので､1年で68.5kgまで落とし､2年で65.0kgまで落とし､1年半運動を止めてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞさせてしまい70kgになり､2018年5月末から現在に至るまで再度運動をして､現在56.5kg体脂肪率11.5%胴回り67cmに絞りました｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは基本｢16時間ﾌﾟﾁ断食ﾀﾞｲｴｯﾄ｣と､軽い糖質制限､｢体重方程式ﾀﾞｲｴｯﾄ｣+通算8,500km近い有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ)でした｡2019年12月は月間300km走破｡悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値と高血圧を正常値に戻してきたものの､現在非ｱﾙｺｰﾙ性γGTP値を正常値に戻すべく､14km走ﾗﾝﾆﾝｸﾞ週2-3回で調整中です｡
消費kcalこそ少ないですが､ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めては如何ですか?ﾍﾟﾝとﾒﾓ帳を持って色々思考しながら歩いていると､色んなｱｲﾃﾞｱが浮かんできて､脳の活性化にも良いと思いますよ｡※私は当時やっていたﾌﾞﾛｸﾞﾈﾀの発想や構想を､ｳｫｰｷﾝｸﾞ中にかなり得ていました。
LDL-C(悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)÷HDL-C(善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ) …LH比が1.5以下だと正常値らしいです｡
LDLとHDLの比率(LH比)はどれくらいがﾍﾞｽﾄなのか?
https://matome.naver.jp/odai/2147670306752839501
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙには､悪玉(LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)と善玉(HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)がありますが､実は値よりもその比率が健康に影響を与えると言われています｡ちなみに計算式は｢LDL/HDL=LH比 私の場合は､106/99=1.07…｣です｡ｽﾞﾊﾞﾘ言うと､LH比が1.5以下になるのが理想的だそうです｡
内視鏡で血管の中を撮影してみると､LH比が1.0以下の場合､血管の内壁はﾂﾙﾂﾙで､赤ちゃんの肌のよ うに見えるそうです｡しかし､LH比が1.5を超えると､血管の壁にｺﾚｽﾃﾛｰﾙの輪ができ始めます｡そして2.0を上回ると､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの塊が血管全体にこびりつき､動脈硬化の可能性が出てきます｡更に2.5を超えてしまうと､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの塊がいつ破裂してもおかしくない状態になるそうです｡
また､ﾃﾚﾋﾞでやっていましたが､最悪糖尿病になると治療費が物凄くかかるようです｡※年金生活者にとっては正に死活問題です｡
Ⅰｽﾃｰｼﾞ…運動と食事制限をすれば､この段階ならまだ防げる可能性が…月¥2,560(年間¥30,720)
Ⅱｽﾃｰｼﾞ…糖尿病の投薬治療をしないといけない段階に突入してしまう…月¥5,760(年間¥69,120)
Ⅲｽﾃｰｼﾞ…高血圧症と脂質異常症を併発し､投薬数が倍増し薬漬けに…月¥9,960(年間¥119,520)
Ⅳｽﾃｰｼﾞ…倒れて入院手術￫定期的にﾘﾊﾋﾞﾘしなければならない末期…月¥1,6010(年間¥192,120)
躁介さん、コメントありがとうございます。マシュウです。
貴重なアドバイスありがとうございます。
ダイエット実践して成功されたコメントを拝見して励みにしたいと思います。
ウォーキング中のアイディア発想も参考にさせていただきます(^^)
おはようございます！妻のアンです(*^-^*)
札幌はやさしい水色の空が広がっています。
昨日のお天気がウソのようですよ(笑)
躁介さんは、強い意志の持ち主ですね。
しっかりダイエットされて素晴らしいです！
我が夫に躁介さんの爪の垢を煎じて飲ませたいですよ(笑)
私も買い物に行く道すがら、いろいろ妄想？しています。
鼻歌まじりで歩くのって楽しいです♪
そうそう、我が家は朝とお昼はしっかり炭水化物を摂るのですが
夜は極力、控えています。
この作戦？で夫は痩せることが出来るでしょうか？(笑)