まくらを替えたら、身体の調子が良くなった(笑)

夫のマシュウです。

人間は、1日の3分の1は寝ているといわれます。

我が家の場合、1日の睡眠時間は、概ね8~9時間になります(^^)

現役時代、私の場合は、夜の12時くらいに就寝して、

朝6時に起きていたので約6時間程度でしたが、定年後は妻とあまり変わらなくなりました。

結構、睡眠をとっていますね(笑)

もっとも、妻は、私が1人になる時間がほしいだろうと、私より早めに床に就くのですが、

30分もすると、2階の寝室から大声で

「パパ!いつまで起きてるのー!早く寝なさーい!」と雄叫びが!

寝つきが悪いのはなぜ?

私は寝つきの良い方です。

1分もしないうちに寝息が聞こえるらしいです。

すぐにイビキに変わるようですけどね。

そのたびに、妻に蹴飛ばされ、無意識?に寝返りを打って、体の向きを変えるのです。

ところが、妻は寝つきが悪いタイプ!

寝床で本を読んだり、ラジオを聴いたりしてますから、

頭が覚醒している?こともあったり、私のイビキもあるのでしょうけど・・・

「あなたはすぐに寝られるからいいよね!私は全然寝られなかった!」とか、

「朝起きると、すでに疲れてるの!首や肩が痛いよ!」😭

え? なに?? 寝て疲れるなんて・・・

枕に原因が?

ある日、

「どうも眠れないのは枕のせいじゃないだろうか?」と妻が言います。

使っている「羽毛枕」は、二人ともに同じタイプ!

ちょっと中央部分がへこんでいるものです。

私自身も、枕は低いより少し高い方がいいかなとも思うんですが、

中央がへこんでいるので後頭部が低くなるような感じがして、

寝返りを打つ回数が多いように感じています。

仰向けの体勢では枕の中央部分を使いますが、寝返りで横向くと端の少し高くなった部分に

頭を置くように動いてしまいます。

枕の高さというのは難しいもので、高いと首が苦しくなるし、

低いと頭が沈んだ感じで、どうも、あずましくない💦

枕を替えてみると・・・

そういえば、妻アンが何かの景品でもらったテンピュール風の「低反発枕」がありました。

妻は「ちょっと替えてみようかな?」と早速、使用!

首から肩にかけてちょうど収まりがいいのか、

この枕に替えてから、妻から「肩がこる」「首が痛い」などの訴えはめっきり減りました。

もっとも、肩こり、首の痛みは他の原因もあります。

ストレスもそうですから、全てが枕のせいとは言い切れませんが、

以前よりも朝の寝覚めが良くなったのは確か!(^^)

「枕を替えてから調子がいいわ!あなたのも買ってきてあげる!」

ということで、同じ物を買ってきてくれました。

確かに、仰向けに寝てて、横向きに寝返りを打っても、

それまでの「よっこらせっ!」と、

ちょうどいい頭の位置をさがす・・・という感じがなくなったような気がします。

寝返りが楽!(笑)

もっとも、イビキは相変わらずですが・・・

枕外来?

以前、テレビで、確か「枕外来」という専門科があるということを聞きました。

それだけ睡眠で苦労している人がいるってことなんですね。

仰向けでも、横になっても「背骨が真っすぐになっていること」が理想らしいですね。

個人によって高さが違うので、理想的な枕の高さをさがしてくれるということです。

私たちの場合も、テンピュール風の枕のかたちが、頭から首にかけての負荷を軽減してくれているのかもしれません。

いずれは、自分に「ベストな枕」を探したいですが、

当面は、この枕で様子を見ることにしたいと思っています(^^)

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